بوابة التربية – Tarbia gate بوابة التربية – Tarbia gate
مقالات مشابهة
بوابة التربية- كتبت د. ندى قداح*:
إن بناء علاقات إنسانية مُرضية ومستدامة ليس مسألة حظ، بل هو فن يتطلب الوعي الذاتي، والفهم العميق للاختلافات الجوهرية، والمهارة في التعبير والتواصل.
العلاقة الناجحة هي نتيجة مباشرة لتطبيق مجموعة من المبادئ والاستراتيجيات الفعالة التي تحول الشراكة من مجرد تعايش إلى مصدر نمو وازدهار متبادل.
المحور الأول: مفتاح الفهم و تجاوز فجوة الاختلاف
يجب الاعتراف بأن الأفراد يتواصلون ويفكرون ويتعاملون مع الضغوط بطرق مختلفة جوهريًا. هذه الاختلافات ليست عيوبًا بل هي تنوع يجب احترامه.
احترام طرائق التعامل مع الضغط: عندما يواجه أحدهم ضغوطًا، قد يميل إلى الانسحاب المؤقت والبحث عن مساحة للتفكير بمفرده وإيجاد حلول (ما يُسمى بـ “الكهف”). في المقابل، قد يميل الطرف الآخر إلى التعبير العلني عن المشاعر والبحث عن التفهم والدعم العاطفي. يجب على الشريكين احترام الحاجة إلى المساحة أو الحاجة إلى التعبير، دون محاولة فرض طريقة معالجة شخصية على الآخر شرط الاتفاق على ما يفضله كل واحد منهما مسبقاً.
تلبية الاحتياجات الأساسية: العلاقة الصحية تزدهر عندما يشعر أحد الطرفين بأنه موثوق به وكفء، ويشعر الطرف الآخر بأنه مُهتم به ومفهوم. فهم هذه الاحتياجات الأساسية وتبادلها هو أساس الثقة.
المحور الثاني: مفتاح التعبير و حديث القلب باللغة الصحيحة
الحب شعور، لكنه يتطلب لغة فعلية للتعبير عنه وإيصاله بفعالية. كل إنسان لديه “لغة حب” أساسية يشعر من خلالها بالتقدير والاهتمام العميق.
خمس طرق للتعبير عن الحب:
كلمات التشجيع: استخدام التقدير الصادق والمدح لرفع المعنويات.
تكريس الوقت: إهداء الاهتمام الكامل وغير المنقطع للشريك.
أعمال الخدمة: القيام بخطوات عملية ومساعدة لتخفيف الأعباء عن الآخر.
تلقي الهدايا: تقديم رموز مادية تعبر عن التفكير والاهتمام بالشخص.
الاتصال الجسدي: التعبير عن الدفء والتقارب من خلال اللمسات والعناق.
لذلك يجب اكتشاف اللغة الأساسية للشريك والتعبير عن الحب بها، لأن التعبير باللغة الخاصة قد قد لا يوصل الرسالة العاطفية بفاعلية.
المحور الثالث: مفتاح الوعي، فالعلاقة تبدأ من الداخل
لا يمكن إقامة علاقة خارجية صحية ومستقرة دون فهم عميق للذات أولاً. إن الاضطراب في العلاقة مع الذات ينعكس حتمًا في التفاعلات الخارجية مع الآخر.
تحمل المسؤولية النفسية: التغيير يبدأ بفهم دوافعنا وردود أفعالنا المتجذرة. كثير من غضبنا أو ردود أفعالنا تجاه الآخرين ما هي إلا إسقاط لنقص أو اضطراب داخلي. الوعي بهذه التركيبة هو الخطوة الأولى للتحرر من أنماط العلاقات المدمرة.
اختيار ما يستحق الاهتمام: يجب أن نتحرر من عبء محاولة إرضاء الجميع والاهتمام بكل صغيرة وكبيرة.
السعادة الحقيقية تأتي من تحديد القيم واختيار المشاكل التي نرغب في مواجهتها والآلام التي نقبل بتحملها في سبيل تحقيق هذه القيم. هذا التركيز يمنحنا قوة نفسية هائلة في تعاملاتنا.
المحور الرابع: مفتاح الفعالية و قاعدة المكسب المشترك والتآزر
تتطلب العلاقات الناضجة تجاوز مرحلة الاعتماد الكامل أو الاستقلالية المفرطة إلى مرحلة الاعتماد المتبادل الفعال، القائم على النفع المشترك.
مبدأ (مكسب/مكسب): السعي دائمًا للوصول إلى حلول في النزاعات والتفاوض تكون مرضية ومفيدة للطرفين، بحيث لا يشعر أي طرف بأنه خاسر أو مُضحٍ.
الاستماع التعاطفي (البحث عن الفهم): القاعدة الذهبية للتواصل هي “اسعَ للفهم أولاً، ثم اطلب أن تُفهَم”. هذا يعني البدء بالاستماع النشط والتعاطفي، محاولين رؤية العالم من وجهة نظر الطرف الآخر ومشاعره، قبل الشروع في شرح أو تبرير وجهة نظرنا.
التآزر: تقدير القوة التي تكمن في الاختلاف. عندما يتحد شخصان بآرائهما وخبراتهما المختلفة، يمكنهما الوصول إلى حلول إبداعية أقوى بكثير مما يمكن أن يحققه أي منهما بمفرده.
تذكر دائماً بأن العلاقات هي استثمار يتطلب العمل المستمر والتعلّم الدائم. لا تكتفِ بقراءة هذه المبادئ، بل ابدأ اليوم بتطبيق قاعدة واحدة فقط:
“اسعَ للفهم أولاً” في محادثتك القادمة مع شخص تهتم لأمره. الممارسة الواعية هي جسر العبور من المعرفة إلى الإتقان.
هل أنت مستعد لأخذ خطوات جادة في تطوير علاقاتك وتحقيق التوازن والاستقرارالنفسي والعاطفي؟
*خبيرة اجتماعية تربوية ومدربة علاقات وتطوير ذات
